紫外線不僅讓皮膚變黑，而且可破壞膠原蛋白和彈力纖維，造成皮膚老化，使得皮膚上早早長出細紋和干紋;長時間受到紫外線照射也會提高患皮膚癌風險，因此做好皮膚防曬很關鍵。那小小的臉部，該涂抹多少防曬霜才好呢。

臉上涂抹多少防曬霜才夠?

一般涂抹防曬霜后半小時左右才發(fā)揮作用，因此出門前30分鐘應涂抹好，大約一元硬幣大小，防止臉部受到紫外線侵害。但每個人的臉部面積大小不同，涂抹量也存在著差異。

不同部位該涂抹多少防曬霜才好?

1、脖子

脖子皮膚較薄，但易被遺忘，進而早早的長出頸部皺紋，一般涂抹防曬霜的量約50便士硬幣大小。

2、肚子

通常肚子被衣服遮擋，皮膚非常嬌嫩，稍有不慎就會被曬傷。外出游玩肚皮需暴露在太陽下時應做好防曬，所用防曬霜量約等于10便士大小。

多長時間涂抹一次防曬霜好?

先來了解化學防曬霜的原理，涂抹防曬霜后皮膚表面生成一道屏障，能吸收且中和紫外線。隨著防曬霜吸收紫外線后，防曬霜也隨之被消耗，因此應每隔幾個小時不涂一次。一般情況下，每2個小時補涂一次，或是劇烈運動、游泳后補涂。若長時間待在室內(nèi)，離著窗戶較遠，沒有必要補涂。

如何科學防曬?

1、紫外線強烈時不出門

10：00~16：00之間紫外線強度較大，此階段避免出門。室外活動時應避開紫外線指數(shù)較高的地方，如幕墻玻璃下、大海邊和高原等，盡可能在建筑陰面或樹蔭下活動。

2、戴上口罩

選擇正規(guī)防曬材料制作而成的口罩，保證布料厚且顏色深。長期戶外活動者即使戴著口罩也要涂抹防曬霜。

3、選對防曬霜

在樹蔭下活動或陰天時出門，選擇防曬指數(shù)達到15~25的防曬霜即可;陽光下活動時應選擇防曬指數(shù)達到25~30的;在高原、海灘以及雪山等環(huán)境活動，防曬指數(shù)應達到50以上;若去游泳或出汗較多，可以用具有防水抗汗功效的防曬霜。

溫馨提示

總而言之，日常需做好皮膚防曬工作，即使陰天下雨也不能放松警惕。提醒一下，如果遇到防曬霜過期、防曬霜性狀發(fā)生變化、散發(fā)出異常氣味、涂抹后皮膚有明顯的不適感，這種防曬霜必須扔掉。

來源：家庭醫(yī)生在線